Objetivos

¡Lo más importante es disfrutar la experiencia de correr y sentirte feliz por participar! Da lo mejor de ti mismo y verás cómo te sientes genial. 💪

1. Trabaja en equipo y ser buenos compañeros. 🙌 ¡Juntos somos más fuertes y nos ayudamos unos a otros!

2. Deja una huella y mostrar todo tu esfuerzo. 🏅 Cada vez que participas, estás creando un recuerdo increíble. ¡Sé valiente y deja tu marca! 💫

¡Diviértete mucho y disfruta de cada momento! 😄

Requerimientos

1. ¡Calienta antes de correr! 🏃‍♀️💨

Antes de empezar, haz ejercicios divertidos como saltar, correr despacito o mover los brazos en círculos. Esto ayuda a que tu cuerpo esté listo para la carrera.

2. Bebe agua. 💧🥤

¡Es muy importante tomar agua antes, durante y después de correr! El agua te da energía para llegar más lejos.

3. Come algo ligero. 🍌🍎

Si vas a correr, come algo que te dé energía, como una fruta o un yogur. ¡No comas cosas muy pesadas que te puedan dar sueño!

4. Usa ropa cómoda. 👕👟

Ponte ropa deportiva que te quede bien y que puedas mover con facilidad. ¡Que no te moleste al correr! Y no olvides unos buenos zapatos deportivos.

5. Corre a tu ritmo. 🏃‍♂️💨

No es una carrera para ver quién llega primero, ¡es para disfrutar! Corre al ritmo que te haga sentir bien. No te apresures demasiado al principio, guarda algo de energía para el final.

6. ¡Diviértete! 🎉😄

Lo más importante es que disfrutes de la carrera. Corre, salta y juega con tus amigos. ¡Es un juego divertido, no un examen!

7. Escucha a tu cuerpo. 👂💪

Si sientes que estás muy cansado o algo te duele, es mejor que pares un momento y descanses. ¡Está bien tomarse un pequeño respiro!

8. Después de correr, estira. 🤸‍♀️🧘‍♂️

Después de la carrera, haz estiramientos suaves para que tus músculos no se pongan rígidos. Puedes estirar los brazos, las piernas y los pies.

9. Recuerda que todos somos ganadores. 🏅🎉

¡Lo más importante es que participaste! No importa si llegaste primero o último, lo que importa es que lo intentaste y te divertiste.

¡Diviértete mucho y recuerda que lo más importante es disfrutar del momento! 😃🎈

Antes de empezar

✅ Calentamiento obligatorio: Los participantes deben hacer ejercicios de movilidad, estiramientos y trote ligero antes de competir.💪🏻🏃🏻‍♂️⏭️

✅ Uso del equipo adecuado: Zapatos comodos para carreras en pista, vestimenta cómoda y sin accesorios peligrosos.👟🎽👌🏻

✅ Hidratación y alimentación: Evitar correr deshidratado o con el estómago muy lleno.🚰🥤💧

✅ Explicación clara de las reglas: Antes de cada prueba, repasar las normas y aclarar dudas para evitar descalificaciones.👌🏻

Planificando

PREPARATE PARA CORRER

Que harás❓

👂Recibirás las indicaciones para que realices la actividad

👩🏼‍🤝‍👩🏼👩🏾‍🤝‍🧑🏼Se  formaran los grupos a participar 

📝Se verificara que todo este listo para iniciar

🏃‍♂️🏃‍♀️Se hará la carrera

Presentando

¡Bienvenidos a la gran competencia de atletismo!  🏃‍♂️🏃‍♀️ Agradecemos la presencia de todos los atletas, entrenadores, líderes asistentes y espectadores que nos acompañan en este emocionante evento. 🎉

OBJETIVOS 🎯

El objetivo de esta competencia es disfrutar la experiencia deportiva y sentir satisfacción por participar y dar tu mejor esfuerzo, fomentar el espíritu deportivo, la disciplina y la superación personal, promoviendo el atletismo como una actividad que fortalece cuerpo y mente 💪🧠 y dejar una huella y legado personal 🏅.

PRUEBAS🏅

Hoy se llevarán a cabo las pruebas siguientes:

✅ Carreras de metros libres 🏁

✅ Salto largo 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️

REGLAS 📜

Para garantizar una competencia justa y segura, recordemos las principales reglas:

✅ Todos los corredores deben respetar su carril en pruebas hasta 400 m.

✅ La salida será válida solo cuando se dé la señal oficial.

✅ Cualquier salida falsa puede llevar a la descalificación.

✅ La carrera finaliza cuando el torso del atleta cruza la meta.

SEGURIDAD 🚑

Contamos con un equipo de primeros auxilios para cualquier emergencia y líderes asistentes que supervisarán cada prueba para garantizar el cumplimiento de las normas.🩹🚑⛑️

Hoy es el momento de dar lo mejor de ustedes, de desafiar sus propios límites y disfrutar del espíritu del atletismo. ¡Que gane el mejor y lo más importante, que todos disfruten la competencia! 🏅 💪🎉

Sin más preámbulos, damos inicio a nuestra jornada deportiva. ¡Mucha suerte a todos los atletas! 🍀 🏁

Al final de la carrera, subes al podio y di ¡Queso! 🧀 Para tomar una foto con tu equipo 📸

Procedimiento

📋 Formación de los Muchachos

1. 🙋‍♂️🙋‍♀️ Saludo y oración inicial

Comenzamos con un saludo cordial y una oración para dar inicio al día de entrenamiento y competencia.

2. 🏃‍♂️💨 Explicación sobre el atletismo y actividades

Vamos a explicar brevemente qué es el atletismo y qué actividades emocionantes vamos a realizar hoy. ¡A prepararse para el desafío!

3. 🧘‍♂️💪 Calentamiento general

Es hora de movernos, estirar y activar todos los músculos para estar listos para la acción.

4. 🏃‍♀️🏃 Enseñanza y práctica de salto largo

Los pioneros aprenderán a saltar lo más lejos posible. ¡A desafiar la gravedad! 🦸‍♀️

5. 🏃‍♂️💨 Enseñanza y práctica de carreras de metros libres y con vallas

Practicarán la velocidad en carreras libres y aprenderán a saltar las vallas con técnica. ¡Un desafío de agilidad y rapidez! 🚀

6. 🏅📸 Subida al podio y fotografía

¡Es momento de celebrar el esfuerzo! Todos suben al podio y se toman una foto de recuerdo. ¡Son unos campeones! 🏆

7. 👋👊 Formación y saludo final

Finalizamos con una formación en equipo y un saludo de despedida. ¡Gran trabajo, equipo!🙌🏻

Seguridad

🔒 Medidas de Seguridad

1. Es muy importante asegurarnos de que todos estén en buena forma para correr. ¡Escucha a tu cuerpo y si necesitas descansar, hazlo! 🧠💚

2. ¡Mantente hidratado! El agua es clave para tener energía y correr con fuerza. 🥤

3. En caso de cualquier emergencia, tenemos un equipo médico listo y un botiquín de primeros auxilios. ¡Estamos protegidos! 🏥⚕️

4. ¡Recuerda respetar el espacio de los demás corredores! No empujes ni bloquees el camino. Todos somos amigos y estamos aquí para disfrutar. 🤝🏃‍♂️🏃‍♀️

Consejo al Líderazgo Juvenil

 Un buen líder…

1. Valora y motiva a su equipo. 💬👊 ¡Un líder siempre anima a los demás a dar lo mejor de sí mismos!

2. Es proactivo y actúa con iniciativa. ⚡ ¡No espera que le digan qué hacer, siempre da el primer paso!

3. Anima a su equipo a crecer y aprender juntos. 🤝📚 ¡En equipo se aprende mucho más y es más divertido!

4. Aprovecha cada oportunidad para mejorar. 🏅🔧 ¡Siempre busca maneras de ser mejor y ayudar a los demás a hacerlo también!

¡Sé un líder genial y haz que tu equipo brille! ✨

Reflexión

• ¿Qué aprendiste de esta experiencia?🤔💭
• ¿Cómo aplicaron el liderazgo?🪄
• ¿Qué sensación te dejo cruzar la meta?🏃🏻‍♀️🏁🥳
• ¿Te gustaría volver a competir en una carrera similar?

Que esta carrera nos recuerde que con esfuerzo, pasión y perseverancia, podemos alcanzar cualquier meta que nos propongamos ¡El verdadero triunfo está en nunca rendirse!💪🏻🏁🤩